Введите Ваш email:

Delivered by FeedBurner

Наши группы в соцсетях

Вконтакте

Google +

Мир тесен

Twitter

Facebook

 

ГОТОВИМСЯ К ПРАЗДНИКУ - СЕКРЕТЫ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Иметь стройную и красивую фигуру хочет каждая девушка. Особенно если впереди праздник или собственный День рождения, где необходимо быть в форме. Для этого очень важно правильно питаться. Это не значит, что вы должны сидеть на диете. Потому что многие девушки, которые садятся на диету, приносят вред своему здоровью, похудеть получится, но это будет уже не здоровая худоба.

Главные правилла поддержания формы

  • Не нужно объедаться, главное, что бы вы были сыты.
  • Обязательно завтракайте и обедайте. Исключите из рациона сладкое и мучное, добавьте лучше фруктов и овощей.
  • Полезно пить много воды, так как вода насыщает организм нужными минералами, за счёт чего кожа не обвисает.
  • Очень важно ещё и эмоциональное состояние, потому что стрессы и переживания очень негативно влияют на нашу фигуру. Если вы чувствуете тревожные состояния, то можно попить отвары трав. Или сходить на йогу, она не только успокаивает, но и позитивно действует на мышцы.
  • Если жидкость задерживается в организме, это вызывает отёки. Из-за этого наша фигура деформируется, особенно это касается ноги, лица и бёдер. Нужно снизить уровень потребляемой соли, лучше используйте гималайскую или морскую соль.

Пейте больше фруктовых соков и обычной воды. Физические упражнения так же очень нужны, они заменяют жир на мышцы, тонизируют и восстанавливают упругость. Не стоит забывать и о правильной осанке, потому что так искривляется позвоночник и следовательно, деформируется фигура. Делайте каждый день растяжку, она укрепляет мышцы, позвоночник и улучшает состояние здоровья.

Цели и самоконтроль - ставим на первое место

Нужно контролировать количество калорий. Спортсмены стараются как можно больше насыщать организм калориями. Потому что если вы будете есть мало пищи и при этом заниматься упражнениями, то вы совсем не похудеете. Сейчас мы объясним почему. Например, человек сел на диету, да, он худеет, но при этом кожа становится дряблой, потому что вместе с жиром уходят и мышцы. Это происходит ещё и потому, что человек перестал употреблять не только жиры, но и калорийную пищу. При этом если так и продолжать, то вес останется на одном месте.

Конечно, легко сидя на диване с тортиком, рассуждать о том, как важны упражнения, нагрузки, правильно питание и прочее, но если ничего не делать, то никаких результатов не будет. Главное дисциплина. Нужно буквально заставлять себя утром пробежаться, принять именно контрастный душ. А так же правильно питаться, но результат того стоит.